<rp id="acs99"></rp>
<tbody id="acs99"></tbody>
<li id="acs99"><object id="acs99"></object></li>

  • <th id="acs99"><track id="acs99"></track></th>
  • <rp id="acs99"></rp>
      <rp id="acs99"><ruby id="acs99"><input id="acs99"></input></ruby></rp>
      <rp id="acs99"><ruby id="acs99"><input id="acs99"></input></ruby></rp>
    1. <rp id="acs99"><object id="acs99"><input id="acs99"></input></object></rp>

      首頁 > 減肥方法 > 飲食減肥 > 早餐 正文

      每天早上一把花生果 強身健體消脂肪

      發布日期:2018-02-01 22:01:35 來源:中國減肥網
      引導語
        如果你正在減肥,早餐不知道該吃什么才不會阻礙你減肥,那你可以看一看下面小編為大家推薦的花生果減肥早餐哦,每天早上一把花生果,強身健體消脂肪!
        極速減肥網向大家推薦:每天早上一把花生果 強身健體消脂肪

        如果你正在減肥,早餐不知道該吃什么才不會阻礙你減肥,那你可以看一看下面小編為大家推薦的花生果減肥早餐哦,每天早上一把花生果,強身健體消脂肪!

        每天一把花生果
        護心臟、清血管、穩血糖
        現代研究發現,吃花生多的人,患冠心病的風險能減少35%。
        這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和動脈硬化,讓心臟更健康。
        還有研究發現,如把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。
        花生中的鈣質也是也很豐富的,無論孩子、孕婦,還是老人,保證每天吃一定量的花生,都可以幫助強健骨骼。
        1、平穩血糖:早上一把
        早上吃一把花生,有助于平穩一天的血糖,因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
        2、清血管、保心臟:炒菜換用花生油
        炒菜可以換成花生油,或者每餐吃十幾顆花生,以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
        花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血液中的膽固醇含量,預防動脈粥樣硬化。

        3、消除反酸:干嚼花生
        方法:胃部反酸時,吃5到10顆生花生,能過有效緩解胃酸的情況。
        花生殼煮水代茶喝
        降脂、降壓、還止咳
        我們吃花生的時候,都是把花生殼丟掉的。
        殊不知,對于有高血壓、高血脂的人來說,花生殼不但簡單易得,便宜,效果更是驚人,是一味再好不過的“藥”了。
        1、降脂:四味寶貝來煎茶
        方法:花生殼100克,大棗5只,黃精、首烏各15克。水煎服,每日1劑。
        國家藥典委員會副研究員白曉菊說,四藥合用,可健脾益氣,化痰除濕,調血脂,對血脂異常癥有一定療效。
        2、穩壓保心臟:花生殼煮水代茶飲
        常用花生殼煮水代茶飲,還助于減慢心率,擴張小動脈、改善微循環,簡單來說,就是保護心臟、平穩血壓,減少病痛。
        花生衣不要丟
        補血、健脾、提氣色
        中醫認為,花生衣,甘、澀,平。入肺、脾、肝經。有止血、散瘀、消腫的功效。

        花生紅衣能夠補脾胃之氣,有養血、止血的作用
        花生造血功能強,具有止血和提升血小板的功能,且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍,所以吃花生最好連紅衣一塊吃。
        1、補血:吃蜜汁花生棗
        方法:紅棗100克,生花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠?;?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
        2、健脾消瘦:花生粥
        方法:花生連衣、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。
        花生芽隨便吃
        護心比三七還厲害
        我國一些地區,有把花生發芽后食用的飲食習慣?,F代研究發現,花生在發芽過程中蛋白質水解為氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。
        花生芽炒菜:易消化味道美
        吃花生芽也很簡單,和其他豆芽一樣,熱炒、涼拌、涮火鍋、都很美味,也可根據各人的喜好搭配食用。

        本文鏈接:http://www.56-e.com/fangfa/yinshi/440.html,轉載請保留鏈接。

      相關文章

      瘦身工具

      • >> 馬上體驗

        食物熱量查詢

        綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

      • >> 馬上體驗

        一分鐘了解自己

        1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

      • >> 馬上體驗

        標準體重計算

        使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

      • >> 馬上體驗

        健康體重范圍

        健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

      • >> 馬上體驗

        燃脂運動計算

        燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

      • >> 馬上體驗

        基礎代謝計算

        基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

      • >> 馬上體驗

        卡路里計算器

        綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

      • >> 馬上體驗

        身體質量指數(BMI)

        BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

      电视剧大全免费观看完整版
      <rp id="acs99"></rp>
      <tbody id="acs99"></tbody>
      <li id="acs99"><object id="acs99"></object></li>

    2. <th id="acs99"><track id="acs99"></track></th>
    3. <rp id="acs99"></rp>
        <rp id="acs99"><ruby id="acs99"><input id="acs99"></input></ruby></rp>
        <rp id="acs99"><ruby id="acs99"><input id="acs99"></input></ruby></rp>
      1. <rp id="acs99"><object id="acs99"><input id="acs99"></input></object></rp>